Ada beberapa jurus sehat Rasulullah yang terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan. Sebab, Nabi Muhammad SAW tidak hanya teladan dalam aspek ibadah spiritual, namun juga menjadi contoh bagi yang ingin menjalankan pola hidup sehat.
Seperti diketahui, Rasulullah SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit, yaitu ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi dan ketika menjelang beliau wafat. Itu artinya, Rasulullah SAW jarang sakit karena disebabkan masalah imunitas menurun.
Lalu, bagaimana cara menjalankan pola hidup sehat ala Rasulullah SAW? Penerapan jurus sehat ini sebenarnya tidak susah, siapapun boleh menjalani hidup sehat Rasulullah, asalkan punya tekad dan keinginan kuat menjaga kesehatan.
Jurus Sehat ala Rasulullah
Jika ingin mengetahui jurus sehat Rasulullah yang sudah terbukti ampuh, berikut ini ada beberapa pola hidup yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, diantaranya:
1. Menjaga Pola Makan
Pola makan sehat menjadi hal penting dalam menjaga kesehatan, Anda bisa konsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi, seperti konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan sebagainya.
Selain itu, usahakan jangan konsumsi makanan yang berlebihan karena akan mempengaruhi fungsi tubuh. Makanlah ketika merasa lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang.
2. Sering Melakukan Puasa
Sering melaksanakan puasa bermanfaat untuk membantu menetralisir racun dan zat yang menumpuk di pencernaan, termasuk dapat memperbaiki struktur jaringan dan fungsi organ.
Puasa juga merupakan salah satu cara diet sehat dalam islam. Selain bisa mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh, sekaligus mendapat keberkahan dan pahala dari Allah SWT.
3. Aktivitas Fisik dan Olahraga
Adapun salah satu jurus sehat Rasulullah adalah dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga, Beliau memiliki tubuh yang bugar dan ketika berjalan langkahnya juga cepat.
Ada beberapa kegiatan fisik sekaligus berolahraga yang dilakukan Rasulullah seperti berkuda dan memanah. Bahkan beliau juga pernah ikut lomba lari, gulat, dan memanah.
4. Tidur Malam Cukup
Rasulullah SAW biasanya tidur sekitar jam 9 malam, lalu bangun di sepertiga malam terakhir. Hal inilah yang membuat beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu isya.
Berdasarkan penelitian, pukul 9 malam sampai dengan jam 3 pagi adalah waktu tubuh mengalami proses metabolisme berlangsung optimal, hanya saja jika tubuh rileks atau tidur.
5. Menjalin Silaturahmi
Menjalin silaturahmi juga menjadi salah satu jurus sehat ala Rasulullah, Beliau merupakan pribadi yang suka melakukan silaturahmi dengan para sahabat dan tetangganya.
Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru saat ini. Selain itu, dengan menjalin silaturahmi juga dapat memperpanjang umur dan mendatangkan rezeki
Sebenarnya masih banyak pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa kita ikuti, siapapun bisa menjalankannya tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal karena semua bisa dilakukan dengan mudah. Sebab, kesehatan itu jauh lebih penting dari segalanya.
Kesimpulan
Kesehatan bagi manusia tidak hanya berdampak pada kebugaran saja, namun juga ketahanan tubuh dan kemampuan dalam beraktivitas. Jika memiliki tubuh yang sehat, segala macam aktivitas bisa dilakukan dengan lancar seperti melaksanakan ibadah dan bekerja.
Jurus sehat Rasulullah adalah pola hidup sehat yang dijalankan oleh Nabi Muhammad SAW sesuai dengan anjuran agama Islam. Pola hidup yang menyeluruh dan menyentuh semua aspek kebutuhan manusia untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Demikian pembahasan tentang contoh hidup sehat ala Rasulullah yang bisa kita ikuti, semoga bisa menjadi referensi sekaligus menambah wawasan seputar kesehatan menurut islam. Yuk, mulai menerapkan pola hidup sehat agar tidak gampang sakit!
